Reflexná masáž – Chvíľka pre zdravie a pohodu

Cenu zdravia si uvedomujeme, až keď oň musíme zo všetkých síl bojovať.  Mnohokrát stačí nášmu telu naozaj iba trocha pozornosti, aby naďalej plnohodnotne slúžilo, no ako väčšinu najdôležitejších vecí, aj túto odkladáme vždy až na poslednú chvíľu, kedy už nejde o prevenciu, ale o ozajstný boj s chorobou, ktorej sme mohli predísť veľmi jednoduchým spôsobom. Reflexná masáž je jedným z týchto spôsobov a navyše je veľmi príjemná.  Ide v podstate o inštinktívny a prastarý spôsob samoliečby, ktorého korene siahajú až do hlbín praveku. Pre každého človeka je prirodzené stlačiť boľavé miesto s úmyslom utlmiť bolesť, hoci nemá žiadne znalosti z reflexológie, ako sa moderne tento spôsob ľudového liečiteľstva, či holistickej terapie nazýva. Hoci najznámejšia je asi reflexná masáž nôh, používa sa tento spôsob terapie aj na iné časti tela ako napríklad ruky, tváre, hlavy, či uší. Výhoda tejto jednoduchej terapie spočíva v tom, že ak nie je možné príslušnú zónu na vybranej časti tela kvôli silnej bolesti, alebo zraneniu, jednoducho sa stimuluje patričná zóna na inej časti tela. Napríklad problém s členkom vyriešime stimulovaním príslušných partií na zápästí, problém s holeňou vyriešime masážou predlaktia, problém s kolenom masážou lakťa, problém so stehnom masážou patričnej zóny na paži,...

Diagnostika pohľadom

Existujú spojenia medzi vnútornými orgánmi a súvisiacimi časťami kože. Bolesti orgánov sa prenášajú nervovým systémom až sa prejavia na zodpovedajúcej zóne pokožky. Nie je to nič výnimočné, aj moderná medicína používa tieto spôsoby diagnostiky pohľadom na jazyk pacienta, alebo sietnicu oka. My môžeme k tomuto istému účelu využiť chodidlá klienta. Jediným pohľadom na jeho nohy si spravíme obraz o jeho zdravotnom stave, či problémoch. Už všetky známky na koži ako červeň na určitých miestach, stvrdnutá koža, mozole nám ukazujú stav orgánov, ktoré sa odrážajú v postihnutej zóne, aj tvar nohy vypovedá o konkrétnych zdravotných problémoch. Ploché nohy odrážajú problémy s chrbticou, vyklenuté nohy ukazujú na potiaže s dýchacím ústrojenstvom, pečeňou, žlčníkom, srdcom, ramenným kĺbom.  Palec vykrútený smerom k malíčku upozorňuje na problémy s krčnou chrbticou, šijou a štítnou žľazou. Deformácie ostatných prstov poukazujú predovšetkým na potiaže v zóne hlavy, čo zahŕňa aj problémy so zubami.

Ako na masáž?

Najdôležitejším inštrumentom pri reflexnej terapii je palec, pretože je najsilnejší a najpohyblivejší zo všetkých prstov. Terapeut však môže používať aj ostatné prsty, avšak musí dbať na to, aby mal krátke nechty. Treba pracovať iba so špičkou prsta, necht sa nesmie dotknúť pacientovej kože. Tlak vyvíjame postupne, ako vlnu a tiež ho aj postupne uvoľňujeme. Týmto spôsobom pracujeme na jednej zóne  do hĺbky milimeter po milimetri, pričom na nej zotrváme niekoľko sekúnd, no v prípade potreby aj minút. Tlak musí byť  samozrejme tolerovateľný, nesmie sa prehnať tolerancia bolesti pacienta. Vyvíjame ho kolmo pod uhlom 90 stupňov, pričom musí byť chodidlo pacienta podopreté aj z opačnej strany. Stimulujúci krúživý tlak sa prevádza zužovaním kruhu od okrajov masírovanej zóny do jej stredu v smere hodinových ručičiek. Ukľudňujúci krúživý tlak sa prevádza od stredu smerom k okrajom masírovanej zóny proti pohybu hodinových ručičiek. Prvá masáž môže trvať 40 – 50 minút, no ďalšie terapeutické sedenia by nemali presiahnuť  30 minút.  Celkovo postačia dve terapeutické sedenia týždenne. Ak sa pacient cíti vyčerpaný, môžeme zredukovať  terapie na jednu týždenne. Po terapii je vhodné si na hodinku – dve zdriemnuť.

A ideme na to

Pred samotnou masážou je vhodné pouvoľňovat a zrelaxovať klientovi chodidlá, k čomu postačí zakrúžiť kotníkom vravo -  vľavo, ohnúť a vystrieť priehlavok.  Následne potrieme nohu masážnym olejom, ktorý môže byť doplnený aj o nejaké bylinky. Treba dbať , aby použitý olej nebol príliš hustý, pretože mnohé masážne krémy, či emulzie sú tak husté, že ucpávajú póry a neumožňujú vylučovanie nečistôt a toxínov  cez pokožku.  Pri samotnej masáži je treba pracovať systematicky. Vždy začíname ľavou nohou, pretože ľavá strana je receptívna. Najvhodnejším spôsobom je striedať obe nohy v závislosti od masírovaných zón. Týmto sa vyhneme energetickej nerovnováhe a nerovnováhe v prekrvení orgánov. 

PRIEBEH MASÁŽE:

  1. Solar plexus, štítna žľaza
  2. Palec
  3. Ostatné prsty a ďalšie zóny na šľape až po sedací nerv, vonkajšia strana nohy, vnútorná strana nohy
  4. Ľavá noha: Pľúca, žalúdok, slezina,  pankreas, srdce, pečeň, obličky a nadobličky, a odtiaľ sa pokračuje od močovodu  až po mechúr

Pravá noha: Vzostupný tračník, priečny tračník

Opäť ľavá noha: priečny tračník, zostupný tračník, esovitá kľučka, konečník

  1. Premasírujeme zónu, prislúchajúcu črevám a necháme klienta 1 -2 minútky vydýchnuť. Následne jemným trením premasírujeme celú plochu šľapy, čo má ukľudňujúci efekt.
  2. Palcom a ukazovákom  premasírujeme plochy v okolí  Achillovej šľachy a členkov, následne opäť prejdeme na druhú nohu.
  3. Premasírujeme vrchnú časť nohy, zóny lymfatického systému a chrbtice.
  4. Masáž môžeme ukončiť simultánnym tlakom na zónu solar plexu na oboch chodidlách naraz, pričom venujeme pozornosť skľudneniu dychu pacienta. Tlak na tento bod zopakujeme 3x, čím uvoľníme nakumulovanú energiu.

Samé výhody

Pravidelná reflexná masáž má jednoznačne pozitívny prínos pre naše zdravie.

  • Pozitívne ovplyvňuje telesné funkcie
  • Stimuluje prirodzené obranné mechanizmy organizmu
  • Zvyšuje odolnosť voči chorobám i stresu
  • Umožňuje predísť možným zdravotným problémom zharmonizovaním spolupráce fyzického a energetického tela.
  • Uvoľňuje stres, podporuje zdravý spánok.
  • Zvyšuje krvný pretok a okysličenie artérií
  • Pomáha vylučovaniu toxínov z tela
  • Starším ľuďom umožňuje stimulovať funkcie endokrinných žliaz a omladiť organizmus

I keď nie vždy budeme naladený na kompletnú a dôkladnú masáž, ešte vždy môžeme nájsť aspoň 5 minút na pogúľanie prázdnej fľaši bosou nohou po zemi. Výborným spôsobom je aj naplniť malú bedničku zeminou a trochou kamenia, a zopárkrát do týždňa v nej 15 minút prešľapovať bosými nohami, čím zo seba odvedieme aj negatívnu energiu. Samozrejme, že obsah debničky treba z času na čas vymeniť.

Vedľajšie efekty?

Vedľajší efekt reflexnej masáže je napríklad pocit eufórie spôsobený stimuláciou nervového systému. Niekedy pacient vylučuje veľké množstvo potu, čo značí, že organizmus odpovedá na liečbu a vylučuje toxíny z tela. Niektoré osoby pociťujú pálenie, iné chlad v jednotlivých partiách tela. Bolesť sa objaví len v prípade, že odrazí nejaký problém v súvisiacom orgáne, ale samotná masáž žiadnu bolesť neprodukuje.  Sú však aj prípady, kedy sa reflexná terapia neodporúča a to sú tieto:

  • Infekcia sprevádzaná horúčkou
  • Po chirurgickom zákroku
  • Trombóza (ucpávanie žíl), flebitída (zápal žíl)
  • Po piatom mesiaci tehotenstva
  • Otvorené zranenie na nohe
  • Plesňové ochorenie na nohách